Гаджеты и дети. Виртуальный мир против реального?

Вернуться в блог

На детской площадке двое первоклассников застыли, слушая музыку в телефоне. Молодая мама, прогуливаясь по парку, одновременно катит коляску и смотрит видео в телефоне. В поликлинике маленькая девочка, сидя в очереди, ловко тычет пальчиками в планшет. В самолёте, на заднем сидении автомобиля, дома и в общественных местах мы постоянно видим детей и взрослых с гаджетами в руках. У меня, как у молодой мамы эти картинки повседневной жизни вызывают внутреннюю тревогу. На интуитивном уровне чувствую подвох. А вы?

Влияние гаджетов на здоровье

По данным ЮНЕСКО, 93% детей в возрасте от 3 до 5 лет находятся перед экранами компьютеров 28 часов в неделю или примерно 4 часа в день. В большинстве случаев общение со взрослыми занимает гораздо меньше времени. Многие родители дают ребёнку гаджеты уже с двух лет и даже раньше. В 3-4 года такие дети предпочитают планшеты другим игрушкам. Зависимость от электронных устройств наносит вред детскому здоровью.

1. Продолжительное использование гаджетов с раннего возраста истончает кору головного мозга и замедляет умственное развитие ребёнка. Это подтверждают исследования американских, канадских, российских и корейских учёных.
2. Ухудшается острота зрения, развивается близорукость. У детей, зависимых от компьютера, формируется противоестественная для чтения и письма динамика работы глазных мышц. Ребёнку трудно фокусировать взгляд и удерживать его на объекте, который не движется, потому что глаза привыкли следить за яркими перемещающимися картинками на экране.
3. Нарушается ритм дыхания. Во время компьютерной игры ребёнок начинает реже дышать. Это вызывает кислородное голодание мозга и общие изменения в его работе.
4. Снижается физическая активность. Сидя за планшетом или, телефоном, дети реже гуляют и играют в подвижные игры. Ухудшается осанка, появляется риск набора лишнего веса. Нарушается обмен веществ, появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом и разными внутренними органами.
5. Задержка в развитии моторных навыков. Чрезмерное увлечение гаджетами приводит к тому, что ребёнок с трудом вырезает из бумаги, собирает пазлы и кубики, делает аппликации, лепит из пластилина и завязывает шнурки.
6. Отстающая речь. Дети, зависимые от электронных устройств, начинают говорить позже сверстников.
7. Плохой сон. По мнению учёных, синий свет, излучаемый телефонами, угнетает выработку гормона сна – мелатонина. Дети дольше засыпают, хуже и меньше спят.

Что происходит с психикой?

Известный психотерапевт Андрей Курпатов объясняет увлечение взрослых и детей гаджетами выработкой гормона удовольствия. «Бесконечное потребление информации, скроллинг лент вызывают дешёвый дофамин. Быстро формируется зависимость, впоследствии люди не могут ни секунды провести без этого. Оказываясь наедине с собой, они сразу хватают телефон», - говорит доктор.

Исследования показывают, что дети до 10 лет особенно восприимчивы к компьютерным технологиям. О зависимости можно говорить, если ребёнок находится у экрана более 5-7 часов в день. Бесконтрольное использование гаджетов способствует появлению повышенной тревожности, истерик, неврозов и депрессий. Есть ряд и других негативных последствий.

1. Дети перестают отличать виртуальный мир от реального. Это вызывает страхи, проблемы с учёбой и мотивацией, отсутствие коммуникативных навыков.
2. Зависимость от компьютеров и телефонов приводит к тому, что у ребёнка пропадает интерес к жизни, обучению и хобби.
3. Появляется агрессия, раздражительность, повышенная возбудимость. Очень часто развивается синдром дефицита внимания и гиперактивности.
4. Гаджеты негативно влияют на формирование характера. Ребёнок учится манипулировать взрослыми, становится более капризным.
5. Дети начинают хуже учиться. Возникают проблемы с концентрацией внимания, памятью и воображением. Страдает свободный мыслительный процесс, который подменяется готовыми ответами виртуальной реальности, развивается клиповое мышление. Ребёнок не испытывает необходимости самому осмысливать явления жизни.

Наряду с противниками электронных развлечений, есть и их защитники. Профессор психологии Рольф Нельсон (США) провёл ряд экспериментов по изучению влияния компьютерных игр на мыслительные способности. Были сделаны выводы о том, экшен игры и головоломки способствуют развитию пространственного мышления. А пазл-игры дают возможность улучшить внимание и усидчивость. «В некоторых случаях компьютерные игры являются отличной тренировкой для мозга. Чтобы победить, добиться результата, нужно иметь хорошо развитое абстрактное мышление, быстроту реакции и способность анализировать ситуацию. А также разрабатывать стратегию, использовать математические способности, так как во многих играх требуется правильное распределение ресурсов, количественный анализ», - поясняет врач-психиатр Екатерина Семченкова.

При этом специалист отмечает, что, выбирая с ребёнком игры, необходимо учитывать возрастные рекомендации. Сюжетная линия должна предполагать спасение и помощь героям. В этом случае развлечение несёт положительный психоэмоциональный заряд.

Как пользоваться гаджетами экологично?

Интересный факт. Большинство руководителей технологических компаний и предпринимателей из Кремниевой долины ограничивают время, которые их дети проводят у экранов, будь то компьютеры, смартфоны или планшеты. Например, в семье Стива Джобса, основателя компании Apple, существует запрет на использование гаджетов по ночам и в выходные дни. Создатель социальной сети Twitter Эван Уильямс говорит, что у двух его сыновей тоже есть такие ограничения. В их доме сотни бумажных книг, и ребёнок может читать их сколько угодно. А вот с планшетами и смартфонами всё труднее – они могут пользоваться ими не дольше часа в день.

Чем активнее компьютерные технологии внедряются в нашу жизнь, тем внимательнее мы должны к ним относиться. Важно научить ребёнка воспринимать любые электронные устройства лишь как помощников в учёбе и работе. Гаджеты не должны становиться любимым хобби и заменять реальность.

«Во всём необходима разумная умеренность: это и временные ограничения, и соблюдение гигиенических требований (наличие хорошего большого экрана, достаточный уровень освещения, организация рабочего места). Родителям следует привить ребёнку стремление к разнообразному времяпрепровождению, не отмахиваться от него, предлагая вместо живого общения с ними посмотреть мультфильм или занять время бессмысленной компьютерной игрой. Ведь именно так формируется стереотип поведения, который потом переносится и во взрослую жизнь», - советует Екатерина Семченкова.

Детям дошкольного возраста лучше не давать электронные гаджеты. В возрасте до трёх лет активно развивается мозг. Экранное потребление не позволяет ему сформировать режимы, связанные с концентрацией внимания, воображением и проектированием будущего.

До 14 лет рекомендуется использовать компьютер только для выполнения домашних заданий.

Не желательно сидеть за планшетом больше получаса в день, а за смартфоном – дольше двух часов в сутки.

Стоит выключать гаджеты за 1-2 часа до сна.

Только по достижении ребёнком 14 лет можно снимать ограничения на использование IT-технологий.

Выбираем настоящую жизнь

Моему сыну пять с половиной лет, дочке полтора года. В отношении гаджетов придерживаюсь мнения, что чем позже дети начнут их использовать, тем лучше. Наша семья старается придерживаться простых правил. В первую очередь, мы с мужем сами отучаемся от телефонов. Дома кладём их на полочку и «не зависаем», посвящаем время друг другу. Компьютер, телефон и планшет для детей находятся под запретом как минимум до наступления школьного возраста. Мультики разрешаем смотреть старшему сыну по выходным. Стараемся больше гулять с детьми, вовлекать их в обычные домашние дела, не включаем телевизор на кухне во время приёма пищи, читаем по вечерам бумажные книги, играем в настольные игры, приглашаем по выходным гостей. Так дети учатся ценить дружбу и тепло человеческих отношений. Да, всё это требует времени и душевных усилий. Но вместе с тем рождает ощущение наполненной, интересной и, главное, настоящей жизни, которую не хочется подменять виртуальным миром.

Автор: Мария Баркетова